Vücut geliştirme
Ego, Form ve Kas Gelişimi Üzerine
014
Spor salonlarında her gün neredeyse hepimizin gördüğü ve bir çoğumuzda kafa karışıklığına yol açan, egosu ile ağırlık çalışan insanlara değinmek istedim.
Vücut geliştirme
Vücut Kitle Endeksi Nedir ve Nasıl Hesaplanır?
013
Vücut Kitle Endeksi(BMI) vücut yağının kilonuz, cinsiyetinize bağlı olarak hesaplanmış bir değerdir. 20 yaşın üzerindeki yetişkin bireyler için genellikle
Vücut geliştirme
Daha Az Çalışarak Daha Fazla Kas Geliştirmek
022
Vücut geliştirmede temel prensipler kesinlikle çok önemlidir. Bir çok hoca antrenman planlaması yaparken düşük antrenman hacmi, sık olmayan antrenmanı tercih eder.
Vücut geliştirme
Negatif Çalışmayla Hacim ve Kas Arttırma
032
Güç ve kas gelişiminde genelde negatif tekrarlar göz ardı edilir. Profesyonel vücut geliştirmeciler, powerlifterlar negatifleri antrenman programlarında